Please select your page
{emailcloak=off}
×
×
افسردگي‎
اضطراب ‎
استرس‎
تراما
  • :اگر حداقل ۵ مورد از این علائم رو تقریبا هرروز داری ممکنه دچار افسردگی باشی‌ 

    احساس بی‌تابی و افسردگی-

    اگر احساس میکنی‌ علأقت و لزتهت نسبت به خودت ، اطرافیانت و غیره کم شده-

    اگر یکدفعه تغییر در وزن و یا اشتها داشتی-

    اگر خوابت تغییر کرده-

    اگر میزان فعالییت‌هات تغییر کرده-

    اگر احساس خستگی و کمبود انرژی میکنی‌-

    اگر احساس بیهودگی و مفید نبودن میکنی‌-

    اگر تمرکزت کم شده-

    اگر فکر به خودکشی‌  میکنی‌-

  • :گر حداقل ۳ مورد از این ۶ مورد رو در ۶ ماه گذشته در  بیشتر روزها احساس میکنی‌ احتمالا دچار اضطراب هستی‌ 

     
     
    میزان زیادی احساس نگرانی و اضطراب راجب مسائل پیرامونت- 
     
    وقتی‌ حس میکنی‌ سختت شده اضطراب و نگرانی رو توی خودت کنترل کنی‌-
     
    وقتی‌ احساس خستگی حاصل از کمبود استراحت میکنی‌ -
     
    وقتی‌ علائم بدنی برای این حست میبینی‌ مثل بالا رفتنِ ضربان قلبت -
     
    وقتی‌ نمیتونی به خاطره این اضطراب و نگرانی کار هاتو چه تو خونه و چه تو اجتماع به خوبی انجام بدی -
     
    وقتی‌ احساس میکنی‌ تمرکز نداری و مغزت خالیه -
     
    وقتی‌ خودت رو حساس تر از همیشه پیدا میکنی‌-
  • :گر بیشتر از ۵ مورد از این علائم رو تو خودت حس میکنی‌ احتمالا داری استرس زیادی رو تجربه میکنی‌

     


    اختلال در خواب -
     
    تمرکز پایین-
     
    کمبود اعتماد به نفس-
     
    اختلال در تصمیم گیری -
     
    نداشتن آرامش -
     
    بالا رفتن حساسیت -
     
    گرفتگی عضلات و درد- 
     
    سردرد
     
    کمبود انرژی 
     


    تغییر در اشتها-
     
    پایین اومدن میل جنسی‌-
     
    کوتاه شدن تنفس-
     
    بالا رفتن فشار خون -
     
    اگزمای پوستی‌-
     
    ریختن مو-
     
    سوزش در ناحیه قفس سینه-


     
     
  • .اگر اتفاق ئا گواری برات افتاده مثل تصادف ، مرگ نزدیکان ، آزار و اذیت جسمی‌ و روحی ، چه مستقیم شاهدش بودی و تجربش کردی و چه غیر مستقیم ، احتمالا نیاز به کمک داری که با استرس‌های ناشی‌ از این اتفاق‌ها روبه رو بشی‌

×